ایک نئے ٹرائاتھلیٹ کے لئے ، پری - نسل کی پریشانی کا سب سے عام ذریعہ بھی ایک سب سے بنیادی ہے: مجھے کیا پہننا چاہئے؟ ٹرائاتھلون کا انوکھا چیلنج تیراکی سے بائیک چلانے میں بغیر کسی رکاوٹ کے منتقل ہو رہا ہے۔ لباس کی صحیح حکمت عملی آپ کو قیمتی وقت کی بچت کرسکتی ہے ، چافنگ کو روک سکتی ہے ، اور پوری دوڑ میں آپ کو راحت بخش رکھ سکتی ہے۔ غلط ایک دکھی دن کا باعث بن سکتا ہے۔
ٹرائاتھلون لباس کا سنہری اصول آسان ہے:"جتنا کم آپ تبدیل ہوجائیں گے ، آپ تیزی سے ہوں گے۔"مقصد یہ ہے کہ ایک بنیادی لباس پہننا ہے جو تینوں کھیلوں کے لئے کام کرتا ہے۔
ایک - حل حل: ٹرائاتھلون سوٹ
کسی بھی ٹرائاتھلیٹ کے لئے سب سے موثر اور انتہائی تجویز کردہ آپشن ایک سرشار ہےٹری - سوٹ.
ایک ٹرائی - سوٹ ایک - ٹکڑا ہے یا دو - ٹکڑا تنظیم خاص طور پر تینوں کھیلوں کے تقاضوں کے لئے تیار کی گئی ہے۔
تیراکی کے لئے:یہ ایک پتلی ، ہائیڈرو فوبک (پانی -} reling) مواد سے بنا ہے جو زیادہ پانی جذب نہیں کرتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ تیزی سے تیراکی کرتے ہیں اور بھاری ، سنترپت لباس کے ذریعہ بائیک کی ٹانگ کا وزن نہیں شروع کرتے ہیں۔ پانی میں گھسیٹنے کو کم کرنے کے لئے اس میں ایک پتلا ، ایروڈینامک فٹ ہے۔
موٹر سائیکل کے لئے:پیڈ (چیموس) ایک اہم خصوصیت ہے۔ ایک موٹی سائیکلنگ بب پیڈ کے برعکس ، ٹری - سوٹ پیڈ پتلا ، مرصع اور تیز - خشک کرنے والی جھاگ سے بنا ہوا ہے۔ یہ رن میں سوگی ڈایپر کی طرح محسوس کیے بغیر موٹر سائیکل کے لئے کافی کشننگ فراہم کرتا ہے۔ تنگ فٹ بھی ایروڈینامک ہے۔
رن کے لئے:ہلکا پھلکا ، سانس لینے والا مواد پسینے کو دور کرتا ہے اور جلدی سے سوکھ جاتا ہے۔ کم سے کم چاموئس چلاتے وقت غیر - غیر متزلزل ہونے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
ایک - ٹکڑا بمقابلہ دو - ٹکڑا:
ایک - ٹکڑا ٹری - سوٹ:سب سے زیادہ ایروڈینامک فٹ پیش کرتا ہے اور اوپر کی سواری کے کسی بھی موقع کو ختم کرتا ہے۔ باتھ روم کے وقفے کے ل It یہ قدرے زیادہ مشکل ہوسکتا ہے۔
دو - ٹکڑا ٹری - سوٹ (اوپر اور نیچے):زیادہ لچک پیش کرتا ہے۔ آپ وہی ٹرائی - اوپر استعمال کرسکتے ہیں جس میں مختلف برانڈز ٹرائی - بوتلوں کے ساتھ اوپر ہیں اور باتھ روم کے وقفے کے لئے یہ بہت آسان ہے۔
لباس کی متبادل حکمت عملی
اگرچہ ایک ٹرائی - سوٹ مثالی ہے ، لیکن دوسرے امتزاج خاص طور پر ابتدائی افراد کے لئے اچھی طرح سے کام کرتے ہیں۔
1. ٹرائاتھلون - مخصوص لباس کومبو:
ٹری ٹاپ + ٹری شارٹس:یہ ایک ہی فوائد اور لچک کی پیش کش کرتے ہوئے ، ٹرائی - سوٹ کا دو - ٹکڑا ورژن ہے۔
2. ابتدائی ابتدائی نقطہ نظر:
سوئمنگ سوٹ یا جیمر:آپ سوئمنگ سوٹ یا جیمرز (لمبی تیراکی کے تنوں) میں تیر سکتے ہیں اور پھر سائیکلنگ شارٹس اور ٹی 1 (پہلی منتقلی) میں ایک ٹاپ پر کھینچ سکتے ہیں۔ اس کے لئے زیادہ بدلنے والا وقت درکار ہے لیکن شروع کرنے کے لئے لاگت کا ایک کم - ہے۔
3. ویٹس سوٹ عنصر
اگر پانی ٹھنڈا ہے (عام طور پر 78 ڈگری F یا 25.5 ڈگری سے نیچے) ، تو ویٹ سوٹ کو نہ صرف اجازت دی جاتی ہے بلکہ گرم جوشی اور خوشی کے لئے بھی اس کی سفارش کی جاتی ہے۔
نیچے کیا پہننا ہے: اپنے ویٹ سوٹ کے نیچے ہمیشہ اپنے ٹرائی -} سوٹ یا ٹری - شارٹس/ٹاپ پہنیں۔آپ T1 میں ویٹس سوٹ اتاریں گے اور فوری طور پر موٹرسائیکل کے لئے تیار ہوجائیں گے۔ ویٹس سوٹ کے نیچے کبھی بھی صرف ایک سوئمنگ سوٹ نہ پہنیں ، جب تک کہ آپ منتقلی میں مکمل تبدیلی کرنے کا ارادہ نہیں رکھتے ہیں (جو بہت وقت ہے - استعمال کرنا)۔
کیانہیںپہننے کے لئے
ایک روایتی نہانے کا سوٹ:اس میں موٹرسائیکل کے لئے کوئی پیڈ نہیں ہے اور وہ بے چین اور ممکنہ طور پر چافنگ کا سبب بنے گا۔
موٹی سائیکلنگ بب شارٹس:موٹا ، جاذب پیڈ تیراکی کے دوران پانی میں پڑ جائے گا اور پوری موٹرسائیکل کے لئے گیلے اور بھاری رہے گا اور بھاگ جائے گا ، جس کی وجہ سے انتہائی تکلیف اور چافنگ ہوگی۔
کاٹن ٹی - شرٹس یا انڈرویئر:روئی کسی بھی برداشت کے کھیل کا دشمن ہے۔ یہ پانی اور پسینے کو جذب کرتا ہے ، ہمیشہ کے لئے خشک ہوجاتا ہے ، چافنگ کا باعث بنتا ہے ، اور کوئی تھرمل ضابطہ پیش نہیں کرتا ہے۔تکنیکی ، مصنوعی کپڑے ہمیشہ پہنیں۔
کھیل کے ذریعہ ضروری لوازمات
تیراکی:
چشمیں:ضروری ایک آرام دہ ، غیر - فوگنگ جوڑی تلاش کریں۔
تیراکی کیپ:ریس آرگنائزر کے ذریعہ فراہم کردہ اور لازمی۔
ویٹس سوٹ:ٹھنڈے پانی کے لئے۔
موٹرسائیکل:
ہیلمیٹ: غیر - قابل تبادلہ۔اپنی موٹر سائیکل کو چھونے سے پہلے اس کی تصدیق اور بکلنگ ہونی چاہئے۔
دھوپ:اپنی آنکھوں کو ہوا ، کیڑے اور سورج سے بچائیں۔
سائیکلنگ کے جوتے اور موزے (اختیاری):زیادہ تجربہ کار ایتھلیٹ کارکردگی کے لئے جوتے میں کلپ {{0} use استعمال کرتے ہیں۔ بہت سارے ابتدائی افراد جوتوں میں تبدیلی سے بچنے کے لئے پوری موٹرسائیکل کے لئے اپنے چلانے والے جوتے پہننے اور دوڑنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ جرابوں کے لئے بھی یہی بات ہے - کچھ ان کو وقت کی بچت کے ل for چھوڑ دیتے ہیں ، لیکن اگر آپ چھالوں کا شکار ہیں تو ، ان کو رکھنے میں چند سیکنڈ کی قیمت ہے۔
چلائیں:
چلانے والے جوتے:مثالی طور پر ، وہی جن میں آپ نے تربیت حاصل کی ہے۔
ریس بیلٹ (انتہائی سفارش کردہ):اپنے ریس نمبر کو اپنے اوپری حصے پر لگانے کے بجائے اسے ریس ریس بیلٹ پر ڈالیں۔ آپ ٹی 2 سے باہر بھاگتے ہوئے ، وقت کی بچت اور موٹرسائیکل کے لئے اپنی پیٹھ پر نمبر پہننے کی اجازت دے سکتے ہیں (ضرورت کے مطابق) اور آسانی سے اسے رن کے لئے اپنے محاذ پر پلٹائیں۔
ویزر/ہیٹ:سورج کے تحفظ کے لئے۔
حتمی چیک لسٹ اور اشارے
اپنے گیئر میں مشق کریں:کبھی بھی کسی ایسی چیز میں دوڑ نہ لگائیں جس کی آپ نے متعدد بار تربیت نہیں کی ہے۔ اس میں آپ کا پورا لباس ، جوتے اور غذائیت شامل ہیں۔
اینٹی - چافی چکنا کرنے والے کا اطلاق کریں:چافنگ کا شکار علاقوں میں باڈیگلائڈ یا ویسلن جیسی مصنوعات کا استعمال کریں: گردن (ویٹس سوٹ سے) ، بغل اور اندرونی رانوں۔
اپنے منتقلی کا علاقہ رکھیں:ذہنی طور پر اپنی منتقلی کی مشق کریں۔ آپ کا ہیلمیٹ آپ کی موٹرسائیکل کے ایرو بارز یا ہینڈل بار ، اس کے اندر دھوپ کے شیشے ، اور جوتے جانے کے لئے تیار ہونا چاہئے۔